Sedimetarisme- Hvad et det?

Det nye spøgelse og fare er sedimentarsimen.
Oversat til almindeligt dansk dækker det over havd fysisk inaktivitet går ved os.

Bruger vi ikke vores fysisk forfalder kroppen, muskelmasssen forsvinder, vi blive svagere.
Konditionen bliver dårligere, forsøg med voldsom inaktivitet giver uhyggelige resultater, som koncentrationsbesvær, forstadier til sukkersyge, fedt imellem organerne og mange andre forfærdeligheder.

Forleden læste jeg en artikel der redegjorde for at for hver time vi sidder ned og ser TV afkortes vores liv med et antal minutter, så skal det altså have været godt TV,hvis det er det værd!

Men summa summarum, det er et faktum at inaktivitet er sundhedskadeligt og det er et ligeså stort faktum at vores arbejde bliver mere og mere digitalt og mere og mere stillesiddende.
Meget tyder også at motion ikke er nok til at modvirke den daglige inaktivitet.

Nu skal vi jo også være sociale, passe vores børn, holde hus og have og have det sjovt, så hvad gør vi?

Løsningen er at indbygge så meget fysisk aktivitet ind som overhovedet muligt i PC arbejdet.
Betragt enhver mulighed for at bevæge dig som en gave og tag imod den:

Smid papirkurven væk og gå ud til den store skraldespand i printerrummet hver gang du skal kassere noget.
Sid aldrig stille i mere end 15 minutter, sæt evt. en bevægelsesalarm på din telefon eller på din pc.
Rejs dig op, skift stilling, lav om på stolehøjden og bordhøjden.
100 forskellige arbejdsstillinger er bedre en en korrekt arbejdsstilling.
Sid uroligt.
Gå hen til kolleger i stedet for at maile.
Tag trappen og aftal med kolleger at I altid tager den!
Gå med rygerne ud og snup lidt frisk luft.
Stræk dig - lav masser af mikropauser.
Lav elastikøvelser med dine kolleger- se fx på www.kropogjob.dk.
Lad være med at sjokke af sted - gå hurtigt og brug dine muskler.
Når du arbejder stående, tag udgangspunkt i en god neutralstilling med vægt på begge ben og en aktiv holdning!

God fornøjelse!